barefoot boty

Staromódní představa byla, že dětská noha potřebuje pomoc při růstu s tvrdou podrážkou, podporou a odpružením kolem kotníku. Teorie za touto tradicí je, že děti narozené bez klenby, a proto mají ploché nohy, což znamená, že se jejich prsty shlukují nebo se otáčejí dovnitř, což jim způsobuje bolest při chůzi po nerovných površích, jako jsou dlaždice v raném dětství. Děti proto potřebují podporu uvnitř bot, aby se jim vytvořila vyšší jádra, předchůdci nazývaní podpěry klenby.

Lidé neustále hledají perfektní botu, ale mnozí nevědí, že jejich boty je mohou zhoršit. Mnoho problémů s nohama, jako jsou spadlé klenby nebo ploché nohy, pochází z nošení nevhodné obuvi, která může v dospělosti způsobovat bolest, když se pohyb stává obtížným kvůli neschopnosti svalů, které naše tělo používá, neustále počítat s jeho schopností rychle se pohybovat na různých površích.

Lidská noha se vyvíjela několik tisíciletí a bylo by to docela významné systémové selhání, kdyby naše nohy byly tak chronicky slabé. Ve skutečnosti tomu tak není! Pravdou je, že je zavíráme do nevyhovujících botníků, které brání jejich růstu do zdravých, silných prstů s širokými prostory.

A ukázalo se, že dětem by bylo lépe bez bot! Nedávná studie ze dvou univerzit v Jižní Africe a Německu zjistila, že děti, které byly pravidelně bosé, také dosáhly lepších výsledků než ty, které měly boty na testech rovnováhy nebo hodnocení motorických dovedností, jako je skákání nad prostorem. Naše boty pokřivily čistou architektonickou formu lidské chůze, brání její technické účinnosti a zatěžují ji omezeními. Dr. William A Rossi píše, že „za pouhých několik tisíc let“ jsme vytvořili nástroj nedbale navržený tak, aby jedinečně seděl na naší noze, výsledkem byly škodlivé účinky na způsob, jakým lidé chodí od hlavy k patě!

Jak vám tedy pobyt naboso pomáhá být silnější?

Děti se rodí s plochými nohami. Dětská klenba se postupem času vyvíjí a jak roste chodidlo, rostou i jeho kosti. Pokud tyto struktury zůstanou nahromaděné nebo se nemohou pohybovat, je to, jako by byly v omezujícím obsazení! To může platit zejména pro podporu klenby, která pomáhá dát elegantní tvar, ale neposkytuje potřebný prostor pro svaly atd., což vede k nesprávnému vývoji našeho nejsilnějšího typu konstrukce (klenby). Oblouková konstrukce působí mnohem jinak než podpěry. Například každý, kdo šel po dřevěné podlaze po celodenní chůzi, si hned všimne, zda při kroku nedochází k žádnému pružnému odskoku.

Být naboso pro kojence a děti není jen o fyzičnosti rostoucích těl, ale také o tom, jak využívají své vznikající vědomí. Pediatrická specialistka Dr. Kacie Flegal píše, že jedním ze způsobů, jak motivovat proprioceptivní vývoj, je nechat naše dítě být bez bot nebo vložek co nejvíce, protože to jim umožňuje rozvíjet jejich smysl pro rovnováhu. Opak se stane, když nazujeme podpůrné boty, které se tak usilovně snaží pomoci dětem naučit se víc, než už existuje, vypnete přirozenou schopnost svého dítěte.

Řešení pro zlepšení zdraví nohou začíná u nás a našich dětí. Nechat je chodit naboso stejně, ne-li více, než je nutné ve srovnání s botami, je zásadní pro jejich přirozený pohyb. Věříme, že boty by měly minimálně zasahovat do fungování vašich nohou, což vám umožní mít pevný a flexibilní základ, na kterém závisí vše ostatní. Žádná podpora klenby nebo vycpávky, jen tolik, aby chránily před změnami v kombinaci klimatu a terénu, aniž by příliš omezovaly mobilitu.