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"Je n'ai plus besoin de semelles orthopédiques, je ne ressens plus aucune douleur, et je viens de terminer une randonnée de 27 km."

Pendant des années, j'ai comprimé mes pieds dans des chaussures trop serrées et dépendu de semelles orthopédiques. Cela semblait normal, jusqu'à ce que je développe une fasciite plantaire au pied gauche en 2023.

J'avais des oignons depuis quelque temps, mais ils n'étaient pas douloureux. Cependant, la douleur cuisante de la fasciite plantaire m'a obligée à modifier ma façon de marcher. Cette nouvelle démarche, à son tour, a fait commencer à souffrir mes oignons jusqu'alors inoffensifs.

La solution de ma podologue était une nouvelle semelle pour "stabiliser mes gros orteils".

Mais pour moi, cela semblait être exactement le contraire de ce dont j'avais besoin. Plus de stabilisation signifiait moins de mouvement naturel. Je sentais que je devais essayer une approche différente.

Un acte de foi

Mon plus grand défi au début n'était pas physique - il était psychologique. Je devais trouver la confiance nécessaire pour faire confiance à mes propres recherches plutôt qu'aux conseils des professionnels. Mes amis remettaient en question ma décision, me avertissant : "Tu as besoin de plus de soutien et d'amorti en vieillissant, pas moins !"

Mais en tant que personne active qui aime marcher, faire du vélo et jouer au tennis de table, la perspective d'une vie limitée par la douleur aux pieds était impensable. J'ai commencé mes propres recherches, ce qui m'a conduite au livre de Katy Bowman, Whole Body Barefoot, et plus tard aux ressources inestimables d'Anya's Reviews. Ce fut le début de ma transition de deux ans vers la chaussure minimaliste.

Le parcours pour réapprendre à marcher

J'ai rapidement appris que la patience était la clé. Au début, j'ai voulu aller trop vite, j'ai ressenti des douleurs dans les pieds, les mollets et j'ai failli développer des périostites. J'ai dû ralentir.

Le défi le plus important fut de réapprendre à marcher. Nous le faisons tous les jours sans y penser, mais maintenant je devais me concentrer consciemment sur chaque pas, suivant les conseils et les exercices pour les pieds du livre de Katy Bowman. Ce fut un processus à la fois humiliant et stimulant.

La récompense remarquable

Aujourd'hui, je ne supporte pas les chaussures qui serrent mes orteils. Les changements positifs ont été incroyables :

• Force et liberté : J'adore la sensation de mouvement et la force nouvelle dans mes orteils.

• Voûte plantaire naturelle : Mes pieds reposent plus à plat sur le sol, et en marchant correctement, j'ai en quelque sorte construit ma propre voûte plantaire solide.

• Meilleur équilibre et adhérence : Je me sens plus ancrée et stable. Je peux mieux grimper aux rochers grâce à une meilleure adhérence et flexibilité.

• Une vie sans douleur : Je ne porte plus de semelles orthopédiques - elles me font même mal aux pieds maintenant. La fasciite plantaire et la douleur des oignons ont disparu.

L'aboutissement de ce parcours fut une randonnée récente et triomphante de 27 km sur deux jours dans mes chaussures minimalistes Saguaro. À 67 ans, je me sens plus forte et plus connectée à mon corps que je ne l'ai été depuis des années.

Je suis si fière d'avoir écouté mon intuition et d'avoir offert à mes pieds la liberté qu'ils méritaient. Je ne me remettrai plus jamais en question.

Commencez votre propre voyage. Vous ne serez pas déçu.